Les adultes

Méthode Nil Hahoutoff

Un moment pour soi.

La respiration a un rôle capital dans la quête du bien-être. Le yoga permet d’apprendre à se relaxer au moyen d’une préparation respiratoire, musculaire et articulaire.

A travers différents enchainements, le corps se détend progressivement pour se libérer du stress quotidien et mieux dormir.

C’est un lieu convivial accessible à tous !

Exercices lents basés sur l’énergie et le souffle.

Ce cours réunit des activités visant l’assouplissement corporel, la relaxation profonde ainsi que le plaisir simple de se remettre en forme.

La concentration de l’esprit aide à relâcher les tensions qui s’accumulent tous les jours.

Rire, c’est la santé !

Le rire a des effets bénéfiques sur toutes les parties du corps qu’il détend au fur et à mesure.

Il permet de réduire le stress naturellement et améliore la qualité de vie.

On se marre, on se bidonne, on se poile jusqu’à en oublier les tracas du quotidien.

Avec le théâtre, l’amusement est garanti !

C’est l’activité idéale pour s’amuser, se détendre, traduire ses émotions, renforcer sa confiance en soi et apprendre à s’exprimer avec aisance.

On s’amuse, on joue, on invente, on exagère, on sur-joue et on rejoue !

C’est un lieu convivial accessible à tous !

Envoûtante et sensuelle, la danse orientale est la danse de la femme par excellence !

Cette danse raffinée permet de s’exprimer et de montrer sa féminité grâce à des expressions corporelles qui mettent en accord le corps et l’esprit.

On se laisse aller et on vibre aux rythmes de la musique des mille et une nuits.

Niveau débutant

Niveau intermédiaire

Niveau avancé

Discipline qui mêle à fois la beauté de la danse orientale traditionnelle et la pratique du fitness pour se renforcer musculairement. La magie opère et le résultat est éblouissant !

On ondule avec dynamisme sur des rythmes orientaux.

Cet atelier est fait pour se familiariser avec les techniques de base de la couture ou pour améliorer sa technique.

Chaque participant travaille sur son projet simple ou complexe.

C’est un lieu de création et d’échange ouvert à tous.

Selon les envies personnelles, une thématique est proposée et développée durant chaque séance.

Une confection vous tient à cœur mais elle nécessite une aide extérieure pour sa réalisation ?

Ce cours de couture permet de confectionner objets et vêtements dans un cadre dédié à la couture.

Avec un espace de travail aménagé, une couturière à ses côtés et une ambiance de travail dynamique : les petites idées prennent vie !

Selon les envies personnelles, une thématique est proposée et développée durant chaque séance.

Artiste dans l’âme ou simplement mordu d’art, cet atelier permet de débuter ou d’approfondir alternativement les techniques du dessin et de la peinture à l’huile.

Peindre permet d’exprimer sa créativité et ses émotions de façon différente.

En se livrant à la toile, on se détend tout en créant.

Moment créatif qui peut s’avérer addictif.

Cours collectifs

Formation et initiation collective autour de l’informatique.

Il est possible de travailler sur PC, Mac, tablette, smartphone, IOS et Android.

Cours individuels

On travaille sa mémoire à tout âge.

Pour prévenir certains troubles, il est essentiel de la stimuler au quotidien par des petites habitudes et des exercices.

Lors de cet atelier, les participants enchaînent exercices et jeux pour prévenir les troubles de la mémoire.

Le « travail » s’effectue dans la bonne humeur pour ne rien oublier !

Ouvert à tous les seniors du quartier.

Une envie de partager un moment convivial ? Un besoin de discuter ?

Ce lieu de convivialité permet de se retrouver pour toutes sortes d’activités dans la bonne humeur.

Pour une sortie, un jeu de société, un repas, un goûter ou un autre projet.

Formation pour les seniors en partenariat avec l’ARCAL (amis de la retraite complémentaire en Alsace-Lorraine).

Le stage se déroule sur plusieurs séances.

Ce lieu de convivialité permet de se retrouver pour toutes sortes d’activités dans la bonne humeur.

Pour une sortie, un jeu de société, un repas, un goûter ou un autre projet.